タイ古式出張マッサージ イーストは東京都心部の滞在先のホテル、自宅などへ高い技術の出張タイ古式マッサージをお届けします。「タイム割引き」「カップル割引き」など各種割引もご用意!この機会に。

タイ古式出張マッサージ イースト

 03-6666-9440

お得なお知らせ!!

❶ 「来週のSPECIAL DISCOUNT」(2018.11.10:来週末に11月第3週の日程発表)

➀ 日程:11月12、13、14、15日の4日間
② 交通費無料の出張エリア限定でALL TIME
全コース 2,000円割引
例えば、60分コース 9,000円 ⇨ 7,000円 
③ 予約の際に必ず「SP」とお伝えください

👆 「交通費無料の出張エリア」はアバウト「JR 山手線」の内側です。詳細は「出張エリア」ページ参照
👆 割引は併用不可。どれか一つの割引のみ使用可能可
👆 他の割引は「キャンペーン」ページ参照ください

❷ 女性の方にお得な「レディース・プラン」の案内 
例えば、60分コース 9,000円 ⇨ 7,000円 
上記の金額で、かつ来週は曜日の限定はありません。
予約時に「レディース・プランで」とお伝え下さい。

自律神経と副交感神経

自律神経と副交感神経

 

当店、タイ古式出張マッサージのイーストはお客様の東京都心部の滞在先のホテル、自宅などへ高い技術の出張タイ古式マッサージをお届けします。
「タイム割引き」、「カップル割引き」、「週末割引」など各種割引もご用意しています。この機会にぜひ、皆様のご利用をお待ちしています。
「なぜ今、タイ古式なのか?!」を体感ください。
        
自律神経と副交感神経」についてのご案内です。
*  「自律神経と副交感神経」に関する不明点・質問など、そしてご予約は下記からどうぞ。

「タイ古式マッサージ」について

「各種割引」について

 

❶ 「その不調は自律神経のせい?!」

「なんとなく調子が悪くて、病院に行ったけど・・・、どこも悪くないといわれて・・・」

神経の働きは脳が感知した情報を体に伝えることです。呼吸などの自分の意志ではコントロールできない物を動かしているのが、自律神経です。

最近は自律神経に関するいろいろなことが分かってきて、気温などやストレスなどでも乱れやすいのも自律神経の特徴であることが分かってきました。

 

❷ 交感神経副交感神経のバランス

自律神経を調えるために重要なのは、交感神経副交感神経のバランスです。口で言うほど簡単ではないのですが・・・。

交感神経」が優位になると・・・

  • (体がアクティブになり、日中に働く・・・以下)
  • 脳が興奮する
  • 血圧が上がる
  • 血管の収縮

副交感神経」が優位になると・・・

  • (体がリラックス状態になり、夜に働く・・・以下)
  • 脳が安らぎはじめる
  • 血圧が下がる
  • 血行が良くなる

❸ 「自律神経が乱れると・・・?!」

自律神経が乱れると、一番影響を受けるのが、➀血流、②腸、③免疫力といわれます。

➀ 血流

自律神経が乱れ、交感神経副交感神経より優位になると、血圧が上がり、血管の老化が進みやすくなります。さらに免疫力も低下します。病気になりやすくなります。

② 腸

自律神経が乱れると、悪玉菌が増加します。腸には多くの免疫細胞もあるので、免疫機能も悪くなる。

③ 免疫力

交感神経が高く、副交感神経が低いと白血球のバランスが悪くなり、免疫力も低下する。

交感神経を抑えて、副交感神経を優位にするには、どうしたらよいのか?!

 

❹ 副交感神経をアップするには?!

簡単なようで難しいのですが、生活習慣の見直し以外にはありません。

ポイントは➀睡眠、②運動、③食事、です。

➀ 睡眠

睡眠不足は副交感神経がダウンします。通常、副交感神経は夕方から上がり始めます。しかし、生活のリズムが乱れて、徹夜や夜更かしで副交感神経が上がるタイミングを誤らせると、上がるタイミングを失ってしまい、上がらなくなってしまします。結果、自律神経のバランスを欠く、ということになります。

② 運動

ある程度の年齢になったら、ゆったりした運動がおすすめです。ウォーキングやストレッチくらいがいいでしょう。血液の滞りの防止にもなります。

③ 食事

ゆっくりと時間をかけて、楽しく食事をとること。ゆっくりとよく噛んで、腸と自律神経を整えます。腹8分目というのも大事です。

他にも例えば

④ 慌てずゆっくりと行動する

⑤ アロマの香りを生活の中に取り入れる・・・心地よい香りは自律神経を整える効果があります。

⑥ 動物と触れ合う・・・ペットと触れ合うことで自律神経の乱れが落ち着くことがあります。花なども同様の効果があります。

⑦ 入浴・・・リラックスした睡眠前の入浴は質の良い睡眠に入る前にも重要です。

⑧ 心地よい音楽・・・好きな音楽を聴くことは自律神経を整えます。

⑨ ポジティブな考え方をする・・・口角をあげると副交感神経が上がるという実証データもあるくらい。

⑩ 気の合う仲間とのコミュニケーション・・・友人や恋人など、気の置けない、あうと落ち着く・・・人に会うことは自律神経が安定することにつながります。

 

❺ 自律神経をコントロールする?!

自分の意思ではコントロールできない自律神経ですが、「それをすれば」副交感神経が優位になるように働く運動や呼吸法はあります。上記❹にもいくつか触れました。

➀ 呼吸法・・・リラックスした状態で座り、息を吸い、2倍の時間をかけてはく。数回繰り返します。

② 頭や顔に軽く触れるタッピング・・・自分の両手の人差し指、中指、薬指でタッピングをする。

③ ストレッチ

 

 

更新日:

Copyright© タイ古式出張マッサージ イースト , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.